WIM HOF METHODE WOCHENENDE WESSOBRUNN
WIM HOF METHODE WOCHENENDE WESSOBRUNN WHM Pärchenwochenende in der oberbayerischen Winterlandschaft. Lerne zusammen mit deinem Partner/ deiner Partnerin, wie wir mit dem Atem und Training,
Die Schnellspur zu einem gesunden, starken und glücklichen Leben!
Die wissenschaftlich belegte WHM hilft uns, auf effiziente Weise, das Immunsystem zu stärken, die Schlafqualität zu verbessern, den Umgang mit Stress neu zu lernen und einen messerscharfen Fokus zu entwickeln. Dafür kombiniert die Methode, benannt nach dem holländischen Extremsprtlers und Gründer der Methode Wim “The Iceman” Hof, Atemtechniken, Kältetraining und Meditation.
Bring deine Performance und dein Immunsystem auf das nächste Level und nutze die Wim Hof Methode und andere natürliche Techniken um gesund, stark, glücklich zu werden!
Die erste Säule der Wim Hof Methode® ist die Atmung. Wir atmen immer, aber wir sind uns seines enormen Potenzials meist nicht bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt birgt eine Fülle von Vorteilen, und die spezielle Atemtechnik der Wim-Hof-Methode bringt sie alle ans Licht: mehr Energie, weniger Stress und eine verstärkte Immunantwort, die Krankheitserreger schnell bekämpft.
Die Kälte ist Ihr warmer Freund und eine der drei Säulen der Wim Hof Methode®. Die richtige Exposition gegenüber Kälte löst eine Kaskade von gesundheitlichen Vorteilen aus, darunter die Bildung von braunem Fettgewebe und den daraus resultierenden Fettabbau, reduzierte Entzündungen, die ein gestärktes Immunsystem fördern, ausgeglichene Hormonspiegel, verbesserte Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen – das Gefühl, gute Chemikalien im Gehirn, die Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben.
Die dritte Säule der Wim Hof Methode® ist die Grundlage der beiden anderen: Sowohl die Kälteexposition als auch das bewusste Atmen erfordern Geduld und Hingabe, um vollständig gemeistert zu werden. Bewaffnet mit Fokus und Entschlossenheit sind Sie bereit, Ihren eigenen Körper und Geist zu erforschen und schließlich zu meistern.
WHM FUNDAMENTALS
In einem Wim Hof Method Fundamentals Kurs lernst du die Grundlagen der WHM in Theorie und Praxis in einem Tagesworkshop.
WHM ADVANCED
In einem Wim Hof Method Advanced Kurs bringst du deine WHM Praxis auf das nächste Level und lernst fortgeschrittene WHM Techniken in einem Tagesworkshop.
WHM WEEKENDS
An einem Wim Hof Method Wochenende lernst du die WHM auf intensive Weise kennen. Wir gehen tief in die Prozesse rein und verschieben gemeinsam als Gruppe, Stück für Stück, unsere Grenzen.
WHM RETREAT
Bei einem Wim Hof Method Retreat gehen wir gemeinsam auf eine Reise in die Natur. Wir erleben die Kraft des Atems, der Kälte und der Meditation in einem Retreat an aussergewöhnlich schönen Orten und verbinden uns neu mit uns Selbst, unseren Intentionen und unserer Umwelt.
WHM 5-WOCHENKURS
Der Wim Hof Method 5-Wochenkurs ist für alle geeignet die eine starke Routine in ihr Leben bringen wollen und bereit sind, sich an das kalte Wasser Stück für Stück ran zu wagen. An verschieden Orten treffen wir uns für Atemsessions und Baden in kalten Seen. Dieser Kurs beginnt mit den Grundlagen der Wim Hof Methode und jede Woche hat Fokus auf andere Elemente der Methode.
EINZELSITZUNGEN
In der Einzelsitzung haben wir die Möglichkeit, deine Themen im Detail anzugehen. Deine Atmung, dein Mindset und deine persönlichen Meditationstechniken stehen hier im Fokus des Coachings
ATEMTRAINING
Beim Atemtraining leite ich dich in deiner persönlichen Atemsession an und zeige dir Techniken, die deine Leistungsfähigkeit steigern, dir zu neuer mentalen Kraft verhelfen und dein Immunsystem widerstandsfähiger machen.
EISBAD
Du traust dich nicht allein ins kalte Wasser? – Wir treffen uns an einem natürlichen Gewässer, ich bereite dich aufs Eisbad vor und gebe dir Tips und Tricks an die Hand wie du das Eisbaden sicher praktizieren kannst.
OUTDOOR TRAINING
Mein Personal Training findet ausserhalb der Komfortzone statt. Training draussen in der Natur, bei jedem Wetter, mit natürlichen Bewegungsprogrammen und Techniken der Wim Hof Methode.
Wissensvermittlung und das Aufbauen von neuen positiven Gewohnheiten sind Kernelemente meines Coachings und du solltest bereit sein, Neues anzunehmen und alte Glaubenssätze loszulassen.
TEAMBUILDING
Atmen und Eisbaden ist Verbindung. Nutze die soziale Komponente der Wim Hof Methode, in einem Firmenevent und lass deine Mitarbeiter und Kollegen die Kraft von Kälte, Atmung und Mindset in einem Tagesworkshop spüren! Die Wim Hof Methode stärkt das Immunsystem und hilft wiederstandsfähiger gegenüber Stress zu werden. Deine Team hat es verdient, gesund, stark und glücklich zu sein.
STRESSMANAGEMENT
Eisbaden ist forcierte Meditation.
Die 3 Pfeiler der WHM haben eine starke Wirkung auf unsere Stresswahrnehmung. Wer sich in kaltem Wasser entspannen kann, kann diese Resilienz auf andere Stressoren übertragen. Der Atem ist die Fernsteuerung für unser Nervensystem. Lerne deinen Stress selbst in die Hand zu nehmen.
ATEMSESSIONS & MEDITATION
Hier wird dein Team in einer gemeinsamen Atemsession und Meditation, begeleitet von Musik, nach der Wim Hof Methode angeleitet.
Hier findest du Eindrücke aus bisherigen Sessions und anderen Aktionen. Besuch mich auch auf meinen Social Media Kanälen. Falls du Fragen hast, freue ich mich über eine Nachricht.
Ich komme aus der wunderschönen Fünf-Seenland Region in Bayern und bin Vater einer 9-Jährigen Tochter. Schon als Kind liebte ich das Spielen im Wasser und die Bewegung im Freien. Auch fernöstliche Kampfsportarten wie Tae-Kwon-Do und Wing-Tsun faszinierten mich und ich habe darin mehr als 15 Jahre Erfahrung. Lange Zeit war ich auf der Suche nach natürlichen Wegen meine Gesundheit und meine Fitness zu stärken. Die WHM hat mir geholfen entzündliche Prozesse im Körper in den Griff zu bekommen und hat mich mit meiner inneren Kraft, aber auch mit der äußeren Kraft, – der Natur – neu verbunden. Durch die Arbeit als Personal Trainer und als Koch in einem balinesischen Restaurant, dem Studieren von Fitness- and Healthmanagement und der Ausbildung der WHMAcademy, habe ich effiziente Wege kennengelernt mit Stress, aber auch mit Diskomfort, umzugehen. Mein Fokus liegt darin, die geistige und körperliche Stärke in einer ganzheitlichen Weise zu optimieren. Das beinhaltet hochwertige biologische Ernährung mit Fastenperiode, Training in der Natur, die Vergrößerung der Komfortzone, Atemtraining und Meditation.
Falls du Fragen hast, freue ich mich über eine Nachricht.
Mario Ströhlein
WIM HOF METHODE WOCHENENDE WESSOBRUNN WHM Pärchenwochenende in der oberbayerischen Winterlandschaft. Lerne zusammen mit deinem Partner/ deiner Partnerin, wie wir mit dem Atem und Training,
WIM HOF METHOD WOCHENENDE VOGELHOF Vogelhof, Schwäbische Alb (GER) Der Vogelhof ist ein Schullandheim für Erwachsene und der richtige Ort, um weltoffene Werte zu leben
TEAM BUILDING WITH ICE BATH IN THE DESERT MOUNTAINS Ras Al Khaimah (UAE) Wim Hof Method Weekend on the highest campsite of the UAE with
Mail:
1up@levelupwithmario.de
Tel.:
+49 (0) 1514 01 44 63 7