Die Wim Hof Methode

Basierend auf den drei Hauptsäulen

Atmung

Die erste Säule der Wim Hof ​​Methode® ist die Atmung. Wir atmen immer, aber wir sind uns seines enormen Potenzials meist nicht bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt birgt eine Fülle von Vorteilen, und die spezielle Atemtechnik der Wim-Hof-Methode bringt sie alle ans Licht: mehr Energie, weniger Stress und eine verstärkte Immunantwort, die Krankheitserreger schnell bekämpft.

Kälte-Therapie

Die Kälte ist Ihr warmer Freund und eine der drei Säulen der Wim Hof ​​Methode®. Die richtige Exposition gegenüber Kälte löst eine Kaskade von gesundheitlichen Vorteilen aus, darunter die Bildung von braunem Fettgewebe und den daraus resultierenden Fettabbau, reduzierte Entzündungen, die ein gestärktes Immunsystem fördern, ausgeglichene Hormonspiegel, verbesserte Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen – das Gefühl, gute Chemikalien im Gehirn, die Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben.

Commitment

Die dritte Säule der Wim Hof ​​Methode® ist die Grundlage der beiden anderen: Sowohl die Kälteexposition als auch das bewusste Atmen erfordern Geduld und Hingabe, um vollständig gemeistert zu werden. Bewaffnet mit Fokus und Entschlossenheit sind Sie bereit, Ihren eigenen Körper und Geist zu erforschen und schließlich zu meistern.

Die Kombination der drei Säulen, erschließt eine Vielzahl von Vorteilen.

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Rezensionen

The workshop exceeded my expectations. Mario organized everything very well (location, lunch, schedule) and guided through the workshop with a lot of commitment. I learned a lot, felt very comfortable and also met interesting people. I can recommend the workshop to everyone.
Martin Sandmair
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Vor meiner ersten WHM Session war ich etwas skeptisch, aber meine erste Session mit Mario hat mich direkt eingefangen und ich habe starke körperliche und geistige Reaktionen gezeigt. Die darauffolgenden Male verliefen etwas moderater, aber jede Session hat mich jedes mal wieder auf den Boden und zur Ruhe gebracht, gerade wenn mein Kopf die ganze Zeit ratterte und ich nicht schlafen konnte oder nicht wusste wie ich mit einem Problem umgehen sollte.
Jana Ama S.
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It has been a great experience and a wonderful day. I learned some more and very interesting things about breathing and especially mindset. I will continue to include this in my daily routine.
Brigitte Schilbach
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Really enjoyed the session. Mario gave the best and cannot rate this course with anything less then a 5 star!
Malik Mulabegovic
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Mario is very authentic and gentle with the participants. He took time to answer the questions and explain more about the method. No rushing through the workshop. He also provided the excellent vegan lunch that is very delicious and satisfying. I am grateful that Mario accommodated my deafness by writing back and forth as well as doing tactile cues. Thanks very much, Mario, for the wonderful workshop!
Olver Markwirth
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Mario ist ein hervorragender Trainer bei dem ich durchwegs gute Erfahrungen gemacht habe. Mit Mario kann man nicht nur an seine körperlichen und geistigen Grenzen gelangen, sondern man lernt diese zu erkennen und zu bearbeiten. Mit einer zweifellos ruhigen und bestimmten Persönlichkeit schafft es Mario mich immer wieder zu motivieren und zu begeistern, ohne das Drucksituationen entstehen. Ich denke es ist die gesunde Mischung aus fachlicher Kompetenz, Feingefühl und Marios persönlicher Begeisterung für seine Arbeit, die ihn zu einem außergewöhnlichen Trainer machen.
Roman von Dall Armi
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