Die erste Säule der Wim Hof Methode® ist die Atmung. Wir atmen immer, aber wir sind uns seines enormen Potenzials meist nicht bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt birgt eine Fülle von Vorteilen, und die spezielle Atemtechnik der Wim-Hof-Methode bringt sie alle ans Licht: mehr Energie, weniger Stress und eine verstärkte Immunantwort, die Krankheitserreger schnell bekämpft.
Die Kälte ist Ihr warmer Freund und eine der drei Säulen der Wim Hof Methode®. Die richtige Exposition gegenüber Kälte löst eine Kaskade von gesundheitlichen Vorteilen aus, darunter die Bildung von braunem Fettgewebe und den daraus resultierenden Fettabbau, reduzierte Entzündungen, die ein gestärktes Immunsystem fördern, ausgeglichene Hormonspiegel, verbesserte Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen – das Gefühl, gute Chemikalien im Gehirn, die Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben.
Die dritte Säule der Wim Hof Methode® ist die Grundlage der beiden anderen: Sowohl die Kälteexposition als auch das bewusste Atmen erfordern Geduld und Hingabe, um vollständig gemeistert zu werden. Bewaffnet mit Fokus und Entschlossenheit sind Sie bereit, Ihren eigenen Körper und Geist zu erforschen und schließlich zu meistern.
